福康大讲坛:春季呼吸道疾病预防知识

时间:2017-04-23 15:28:59 浏览次数:

 

春季干燥、风大、早晚温度变化剧烈的天气让很多人感到不适。医学专家认为,这种天气是诱发上呼吸道疾病的危险因素,抵抗力较弱的人应该特别注意,预防感冒。
  一、空气干、风大,呼吸道疾病威胁大
  一般进入春季后,流感季节已过,患流感的病人会逐渐减少,但是,此时外界温差相对较大,气温变化频繁,人体的免疫力在这样的环境中变得不那么强。另外,各种致病的细菌和病毒在温和的天气中很容易复苏,开始大规模地活动,所以,患感冒等上呼吸道疾病的概率在增加。再加上春季风大、空气干燥,呼吸道黏膜保护作用降低,也是呼吸系统疾病高发的原因。如果稍不注意,贪图漂亮穿得过少或是体质较弱的人就比正常人容易中招,而原本就有慢性呼吸道疾病的人群也极易旧病复发,因为诱发感冒的原因非常多,除了细菌、病毒外还有衣原体、支原体等等,感冒常以鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛、咳嗽、发热、怕冷为主要症状,部分人会表现出食欲减低、腹泻等胃肠病症状。
  二、通风换气最有利于预防疾病
  专家提醒,预防感冒等上呼吸道疾病最有效的方法就是注意室内的通风换气,新鲜空气在室内流动起来才能减轻各种病原体在空气中存活的概率。气候干燥的春天,人容易上火,所以多喝开水是必需的。同时,除了体内的湿度要足够之外,环境的湿度也很重要,室内保持50%到70%的湿度,以保持呼吸道黏膜的湿润,预防的效果也会更好。
  天气干燥、风沙大的时候,呼吸道黏膜容易变干充血,这时就要吃新鲜的蔬菜水果,尤其是有苦味的清火蔬菜,或是喝些鲜榨果汁来补充水分和维生素。饮食应选择清淡、易消化、富含维生素的,比如瘦肉、乳制品、鸡蛋等,少吃大鱼大肉,同时,可以额外补充一些维生素,以增强机体抵抗力。
  三、身体不适不要硬撑着
  在这个季节里,尤其要注意随时增减衣服,免得气温变化造成着凉,引起身体抵抗力的减弱,给各种病原体以可乘之机。如果身边有病人,应该尽量不要近距离接触,防止被空气中的飞沫传染。还有,如果自己感冒了,应该本着对家人、朋友负责的态度,戴上口罩,以免传染给别人。
  另外,春季学校和托幼机构应该坚持晨午检制度,发现有不舒服的孩子,当天就要让他们回家休息,切断传染源,减少传染给其他孩子的可能性。家长也不要让觉得不舒服的孩子硬撑着上学,更不要让病人再到人口密集的公共场合去。
  在感冒后,大剂量的服药和大运动量消耗体力均是不可取的,可以多进行一些像游泳、爬山、跑步等有氧运动来提高自己的抵抗力,不过,老人不适合做太过剧烈的运动,还是选择打太极拳、散步等强度适中的锻炼方式比较好。
  四、不要迷信板蓝根和熏醋方式
  很多人染上感冒就会想起板蓝根,其实,它是以前医疗条件不够的情况下采用的一种比较传统的抗病毒预防手段,在普通感冒初期,鼻子有点阻塞感觉时,喝上一袋可能就有好转。但是,它对于已发作的感冒基本没什么作用,所以,不要自以为是地迷信一种药,更不用盲目地在家里囤积。
  还有,像用醋在空气中熏蒸确能起到一些净化空气的作用,但是,效果到底怎么样没有科学的证明过,不如花点时间在强身健体上更直接一些。
  五、老人感冒更要注意
  老年人由于生理功能发生了变化,致使对异常刺激的反应性、适应性及防御性都有不同程度的减弱。因此,老年人患病后容易出现并发症,而且,症状可能不太明显,家人也不易察觉。像患有慢性支气管炎的老年人常因为着凉诱发感冒,因没有明显症状而未及时服药、就医,延误了治疗的最佳时间,甚至发展成较严重的疾病。还有的人即使生病也没有明显的发热、咳嗽、胸痛或咳痰等现象,仅表现为生活规律上的变化,直接影响对疾病的判断。
  六、发烧时,不要怕进发热门诊
  很多病人即使有感冒、发热现象却害怕进发热门诊,这是很危险的。因为有很多疾病都会像感冒一样有发热现象,像甲肝、流行性出血等,如果自己不了解而在家扛着,说不定会危及生命。还有,幼儿中容易出现的猩红热,应该是家长们在春季要特别关注的一种上呼吸道传染病,它也会出现高热。
  其实,任何疾病都应该早诊断、早治疗,发热也是一样。不能只凭自己判断,胡乱吃药,只有经过医生的诊断,才能使身体尽早康复。
 
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